10 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Simak Cara Menguranginya

Gula bukan zat yang sepenuhnya buruk. Tubuh tetap membutuhkannya sebagai sumber energi. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, akan muncul berbagai tanda yang kadang tidak disadari.

Timbulnya jerawat, mudah lelah, perubahan suasana hati, brain fog, hingga sering "ngidam" makanan manis bisa menjadi sinyal bahwa tubuh menerima terlalu banyak gula setiap hari.

Dalam video ini dibahas 10 tanda tubuh kebanyakan gula, batas aman konsumsi gula harian, serta cara sederhana mengurangi asupan gula, demi mengurasi risiko penyakit seperti diabetes.

Simak selengkapnya dalam video berikut!

Penulis: Anggara Wikan Prasetya
Penulis Naskah: Nabilah Safirah
Narator: Nabilah Safirah
Video Editor: Dimas Septian Adiyathama
Produser: Akhmad Muawal Hasan

Music: Six Seasons - Unicorn Heads

#Kesehatan #Tips #Gula #BahayaGulaBerlebih #Diabetes #GejalaDiabetes #TandaDiabetes #EfekKebanyakanGula #MinumanManis

Artikel terkait: https://www.kompas.com/food/read/2026/05/22/183100675/10-tanda-tubuh-kebanyakan-gula-dan-cara-menguranginya?page=all